鬱々草

twitter病につき文章書きリハビリ中。

2009.09.15 Tuesday 23:23 病気・健康

コンビニ袋キック

薬屋で読んだ古い雑誌に「コンビニ袋キック」というダイエット法が載っていた。
コンビニやスーパーのレジ袋にゆるく空気を入れて、
左右の足で交互に蹴り上げるという単純なもの。
これだけの運動で、股関節の筋肉がほぐれて血流とリンパの流れが良くなり
基礎代謝が上がり、脳内のセロトニン分泌量もアップするという
お手軽健康法！
おうちの中でできるし特別な道具もいらないよ！
一日50回ずつやろう！

さっきやってみたら
10回ぐらいで腰に来た。
あーあーあー

[0回]

by オルー　Trackback(0) 　Comment(1)

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この記事に関するコメント

最初は無理しない

by じゅうべい　2009.09.16 Wed 07:52　EDIT

こういうのは継続が大切なのに
スポーツインストラクターはなぜに
無茶な回数設定を押しつけるのかが判りません。
朝昼晩に左右５回づつで
日頃運動していない人には充分だと思います。
できない日があるのはオッケーにして年間250日、
記録をつけてやってみましょう！

Re:最初は無理しない

from オルー　2009.09.19 18:43

何故ですかねぇ。
「片足でつま先立ちが3秒できない人はやばい」とか前置きして
普段運動不足の人が対象みたいな書き方をしてるのに
腰に爆弾抱えてる人についての配慮がなかったんですねぇ。
やっぱWiiFitでいいやと思いましたのだ。まる。

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